Biais de retenue
En anglais : Restraint bias
Le biais de retenue consiste à surestimer sa capacité à résister à la tentation. Les gens qui se croient très maîtres d’eux-mêmes s’exposent plus souvent à des situations tentantes, puis y cèdent.
Au quotidien
Camille, qui essaie d’arrêter de fumer, garde un paquet dans un tiroir « juste pour prouver » qu’elle peut résister, et ne tarde pas à rechuter.
En plein régime, vous achetez un gros pot de glace « pour les invités » : vous n’y toucherez pas, c’est certain. Il est vide dès mercredi.
Pourquoi votre esprit fait ça
Imaginer le passé et l’avenir est difficile, alors le cerveau prend le présent comme modèle. Supposer que les choses resteront à peu près comme aujourd’hui est un guide rapide et le plus souvent valable. Donner un sens aux événements après coup nous aide aussi à en tirer des leçons et à nous sentir maîtres de la situation.
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Comment le repérer
Demandez-vous si vous gardez une tentation à portée de main parce que vous pensez qu’elle n’a aucune prise sur vous.
Comment y faire face
Éloignez les tentations de votre environnement à l’avance plutôt que de compter sur votre volonté le moment venu.
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SourcesNordgren et al. (2009)·Wikipedia