Bias dell’autocontrollo
In inglese: Restraint bias
Il bias dell’autocontrollo consiste nel sopravvalutare la propria capacità di resistere alle tentazioni. Chi crede di avere un forte autocontrollo si mette più spesso in situazioni a rischio, e poi cede.
Nella vita quotidiana
Una persona che cerca di smettere di fumare tiene un pacchetto nel cassetto «solo per dimostrare» di saper resistere, e presto ricomincia.
Sei a dieta ma compri una grossa vaschetta di gelato «per gli ospiti», ripetendoti che non la toccherai, e mercoledì è già finita.
Perché la tua mente lo fa
Immaginare il passato e il futuro è difficile, quindi il cervello usa il presente come modello. Pensare che le cose resteranno più o meno come sono adesso è una guida rapida e di solito funziona. Dare un senso agli eventi a posteriori ci aiuta anche a trarne lezioni e a sentirci padroni della situazione.
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Come accorgersene
Chiediti se stai tenendo una tentazione a portata di mano perché credi di esserne immune.
Come difendersi
Elimina in anticipo le tentazioni da ciò che ti circonda, invece di contare sulla forza di volontà al momento.