Sesgo de contención

En la vida diaria

Alguien que intenta dejar de fumar guarda un paquete en el cajón «solo para demostrar» que puede resistirse, y al poco tiempo vuelve a fumar.

Estás a dieta, pero compras un envase grande de helado «para las visitas», con la seguridad de que no lo vas a tocar, y el miércoles ya no queda nada.

Por qué lo hace tu mente

Imaginar el pasado y el futuro es difícil, así que el cerebro usa el presente como plantilla. Suponer que las cosas seguirán más o menos como ahora es una guía rápida y, por lo general, útil. Darles sentido a los hechos una vez ocurridos también nos ayuda a sacar lecciones y a sentir que tenemos el control.

Su familia, en 30 segundos: Proyectarnos

Cómo detectarlo

Pregúntate si tienes una tentación cerca porque te crees inmune a ella.

Cómo hacerle frente

Elimina de antemano las tentaciones de tu entorno en vez de confiar en tu fuerza de voluntad en el momento.