Biais d’estompement de l’affect
En anglais : Fading affect bias
Avec le temps, les émotions liées aux souvenirs désagréables s’estompent plus vite que celles liées aux souvenirs agréables. Cela nous aide à faire face et à tourner la page, mais peut faire paraître les épreuves passées plus douces qu’elles ne l’ont vraiment été.
Au quotidien
Un an après une rupture douloureuse, vous pouvez en parler calmement, alors qu’un voyage heureux de la même année vous fait toujours sourire.
Vous vous inscrivez à un deuxième marathon parce que le calvaire des derniers kilomètres, la fois précédente, vous semble désormais lointain, alors que l’émotion de franchir la ligne d’arrivée est encore toute fraîche.
Pourquoi votre esprit fait ça
Nous ne pourrions jamais retenir les détails de chaque personne que nous rencontrons et de chaque événement que nous vivons : le cerveau réduit donc l’expérience à des catégories et à des résumés approximatifs. Ils nous permettent de faire, sans grand effort, des suppositions rapides sur des personnes et des situations nouvelles. Garder en mémoire les mauvaises expériences tout en laissant s’adoucir les vieilles douleurs nous a aussi aidés à tirer les leçons du danger sans en être écrasés.
Sa famille, en 30 secondes : Généralités
Comment le repérer
Prenez garde quand, au moment de décider si vous recommencez, vous repensez à une période difficile en vous disant « ce n’était pas si terrible ».
Comment y faire face
Avant de refaire un choix qui vous a fait souffrir la dernière fois, relisez les notes prises pendant que vous le viviez.
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