Ξεθώριασμα συναισθήματος

Στα αγγλικά: Fading affect bias

Με τον καιρό, τα συναισθήματα που συνοδεύουν τις δυσάρεστες αναμνήσεις ξεθωριάζουν γρηγορότερα από εκείνα που συνοδεύουν τις ευχάριστες. Έτσι αντέχουμε και προχωράμε, όμως οι παλιές δυσκολίες μπορεί να μας φαίνονται πιο ήπιες απ’ ό,τι ήταν στην πραγματικότητα.

Δες τη θέση στον χάρτη

Στην καθημερινότητα

Έναν χρόνο μετά από έναν επώδυνο χωρισμό μπορείς να μιλάς γι’ αυτόν ήρεμα, ενώ ένα χαρούμενο ταξίδι της ίδιας χρονιάς ακόμα σε κάνει να χαμογελάς.

Δηλώνεις συμμετοχή σε δεύτερο μαραθώνιο, γιατί το μαρτύριο των τελευταίων χιλιομέτρων την προηγούμενη φορά μοιάζει πια μακρινό, ενώ η συγκίνηση του τερματισμού είναι ακόμα νωπή.

Γιατί το κάνει το μυαλό σου

Δεν θα μπορούσαμε ποτέ να αποθηκεύσουμε τις λεπτομέρειες για κάθε άνθρωπο και κάθε γεγονός που συναντάμε, γι’ αυτό ο εγκέφαλος συμπυκνώνει την εμπειρία σε κατηγορίες και πρόχειρες περιλήψεις. Χάρη σε αυτές κάνουμε γρήγορες εκτιμήσεις για καινούργιους ανθρώπους και καταστάσεις, χωρίς πολύ κόπο. Κι επειδή κρατάμε τις άσχημες εμπειρίες αλλά αφήνουμε τον παλιό πόνο να μαλακώνει, μαθαίνουμε από τον κίνδυνο χωρίς να μας συντρίβει.

Η οικογένεια σε 30 δευτερόλεπτα: Γενικεύσεις

Πώς να την εντοπίσεις

Πρόσεξε όταν, τη στιγμή ακριβώς που αποφασίζεις αν θα ξαναζήσεις μια δύσκολη περίοδο, σκέφτεσαι «δεν ήταν και τόσο άσχημα».

Πώς να την αντιμετωπίσεις

Πριν επαναλάβεις μια επιλογή που σε πόνεσε την προηγούμενη φορά, ξαναδιάβασε σημειώσεις που είχες κρατήσει όσο τη ζούσες.

Στην ίδια οικογένεια: Γενικεύσεις

ΠηγέςWalker, Vogl & Thompson (1997)Wikipedia