Mémoire congruente à l’humeur

Au quotidien

Un jour où rien ne va au travail, une salariée se souvient surtout de ses échecs passés et finit par croire qu’elle n’a jamais été douée pour son métier.

Sur un petit nuage après une promotion, vous décrivez votre enfance comme une succession d’étés heureux, alors que pendant une semaine difficile, le mois dernier, vous aviez décrit ces mêmes années comme solitaires.

Pourquoi votre esprit fait ça

Nous captons bien plus d’informations que nous ne pouvons en traiter : le cerveau utilise donc comme filtre ce qui est déjà actif en mémoire. Ce que nous avons croisé récemment, souvent ou avec une émotion forte a de bonnes chances de compter à nouveau, et le mettre en avant fait gagner du temps et de l’énergie.

Sa famille, en 30 secondes : Amorcé et répété

Comment le repérer

Demandez-vous si votre jugement global sur une personne, un emploi ou une période de votre vie a changé en même temps que votre humeur du jour.

Comment y faire face

Notez les bons et les mauvais moments au fur et à mesure, et relisez ces notes avant de porter un jugement important sous le coup de la contrariété ou de l’euphorie.